如果在减脂期间适当喝汤,并且注意饮食控制等,一般不会导致增肥。但如果过量喝汤,则可能会引起身体肥胖的情况。建议想要减肥的人群通过有氧运动的方式进行减肥,如跑步、跳绳等。
1.不会增胖:由于人体每天摄入的热量低于消耗的热量时,多余的热量会转化为脂肪储存起来,从而达到减脂的效果。若处于减脂期人群适量或少量地喝一些低盐、低嘌呤的汤类食物,比如玉米排骨汤、冬瓜薏米汤等,能够补充体内所需的水分以及营养成分,而且这些汤中的脂肪和热量含量比较少,在经过机体代谢后可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,此时通常不会导致体重增加或者影响到减脂效果。同时还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物消化与吸收,对于减肥有一定的帮助作用。
2.会导致增胖:但由于汤中含有较多的蛋白质、碳水化合物等物质,如果大量饮用,会使体内的热量增加,无法被完全消耗掉,从而转化成脂肪堆积于体内,所以容易出现长胖的现象。此外,还可能会影响减脂效果,因此不建议一次性喝太多汤。
需要注意的是,虽然喝汤对身体健康有一定的好处,但是不能代替药物治疗疾病。若自身正处于减脂阶段,应避免喝过多油腻的肉汤,以免不利于病情恢复。
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