黑咖啡减脂推荐营养师喝

黑咖啡一般是指不加任何修饰的纯咖啡，减肥期间可以适量饮用。但是单纯通过喝黑咖啡并不能达到快速减脂的效果，还需要配合运动、调整饮食等方法进行综合治疗。

1.增加热量摄入：如果在减脂期间大量喝黑咖啡，并且同时进食较多高热量的食物，则会导致体内摄入的热量大于消耗的热量，从而无法起到减脂的作用。因此，在减脂期间需要减少或避免吃高热量食物，如炸鸡、肥肉等，以免影响到减脂效果。

2.增加热量消耗：由于机体内的脂肪堆积是由于长期热量摄入超过热量消耗所致，所以想要减掉体内多余的脂肪，就需要使每天消耗的热量大于摄入的热量。而适当喝黑咖啡能够促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢速度，有利于体内毒素和垃圾排出，还可以促进血液循环，有助于燃烧体内的多余脂肪。但由于黑咖啡属于一种刺激性饮品，过量饮用可能会对胃肠黏膜造成损伤，引起腹痛、腹泻等症状，严重时还会出现恶心、呕吐等情况。此时应立即停止继续饮用，必要时可前往医院就诊处理。

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