肌肉锻炼能帮助减肥。
肌肉锻炼通过增加肌肉质量来提高代谢率，进而消耗更多的卡路里。此外，由于肌肉组织比脂肪组织更密集，所以即使肌肉体积不变，由于密度增加也会看起来更加紧致。
如果在锻炼后摄入过多热量或不注意饮食控制，可能会导致体重增加而非减重。因此，在进行肌肉锻炼的同时，需要合理安排饮食，并确保每日消耗的总能量大于摄取量。
在进行肌肉锻炼以达到减肥目的时，应注意避免过度训练引起的身体损伤，并定期监测体脂率变化以评估效果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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肌肉锻炼通过增加肌肉质量来提高代谢率，进而消耗更多的卡路里。此外，由于肌肉组织比脂肪组织更密集，所以即使肌肉体积不变，由于密度增加也会看起来更加紧致。
如果在锻炼后摄入过多热量或不注意饮食控制，可能会导致体重增加而非减重。因此，在进行肌肉锻炼的同时，需要合理安排饮食，并确保每日消耗的总能量大于摄取量。
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