肌肉男减脂期吃多少肉会瘦

肌肉男减脂期间每天吃50-150g的肉一般不会变胖。如果减脂效果不理想，则需要适当增加运动量。

肌肉男在减脂期间适量吃一些肉类食物能够补充身体所需要的蛋白质和多种微量元素，在增强体质的同时还可以促进体内脂肪代谢。但是要注意的是，由于每个人的身体状况不同，所以进食量也会有所差异。

若减脂的效果并不理想，此时可以适当加大摄入量，比如一天食用150g左右，通常情况下并不会导致体重上升的情况发生。但如果减脂的效果比较明显，并且已经达到了理想的瘦身标准，则建议减少肉食的摄入量，避免热量堆积过多影响到减肥的效果。

另外，日常生活中还要注意饮食清淡问题，尽量以清淡为主，不要吃油腻性或者是辛辣的食物，如炸鸡、麻辣火锅等，以免对身体健康造成不利的影响。同时还应坚持进行有氧运动，例如慢跑、游泳等，有助于消耗体内多余脂肪，有利于达到更好的减脂效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。