肩膀拉伸不能直接减肥。
肩膀拉伸是一种放松肌肉的方法，有助于缓解肩部紧张和僵硬感。但并不具备直接燃烧脂肪的作用，也无法影响到机体的能量代谢水平，因此无法达到减肥的目的。如果希望借助运动来帮助减肥，可以选择跳绳、游泳等全身性运动，这些运动能够提高新陈代谢率，从而帮助身体消耗更多的热量。
在考虑通过肩膀拉伸进行减肥时，应确保饮食控制和规律锻炼相结合，以增强减脂效果。
在进行任何新的健身计划前，建议咨询专业教练或医生的意见，以确保选择适合自己的方法，并正确掌握动作技巧，避免不当操作导致受伤。
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