间接平板支撑能起到一定的减脂作用。
间接平板支撑是一种针对核心肌群的训练方式，能够有效提升核心稳定性及力量，进而改善身体姿势、减轻背部负担，并提高整体运动表现。此外，由于该动作需要保持稳定且持续发力，因此在进行过程中会显著提高机体的新陈代谢水平，从而促进热量消耗与脂肪燃烧。
如果配合饮食控制或增加有氧运动时间，则效果更佳。
需要注意的是，在进行间接平板支撑时应确保动作正确性以避免受伤，并逐渐增加难度和持续时间以适应身体状况。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
间接平板支撑能起到一定的减脂作用。
间接平板支撑是一种针对核心肌群的训练方式，能够有效提升核心稳定性及力量，进而改善身体姿势、减轻背部负担，并提高整体运动表现。此外，由于该动作需要保持稳定且持续发力，因此在进行过程中会显著提高机体的新陈代谢水平，从而促进热量消耗与脂肪燃烧。
如果配合饮食控制或增加有氧运动时间，则效果更佳。
需要注意的是，在进行间接平板支撑时应确保动作正确性以避免受伤，并逐渐增加难度和持续时间以适应身体状况。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
不方便加热的减脂餐叫什么
吃肉减脂还是吃米减脂呢
达到减脂心率就开始减脂吗
不吃减脂餐不能减脂吗
冬天减脂效果好还是夏天减脂好
吃完减脂还是空腹减脂
大基数减脂快还是局部减脂快
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
骨软化症是怎么引起的
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
