减肥不吃油会掉发

减肥不吃油可能会引起脱发。

人体需要一定的脂肪来帮助吸收脂溶性维生素，如维生素A、D、E、K等，以维持正常的生理功能。减肥过程中完全不摄入油脂会导致这些维生素缺乏，进而影响头皮健康，表现为脱发。此外，减脂期可能限制了高蛋白食物的摄入，而头发主要由角质蛋白构成，蛋白质缺乏也会影响毛囊健康，导致脱发。因此，为了保持健康的头发，建议在减肥过程中适量摄入健康的脂肪和蛋白质，确保身体获得足够的营养。

如果存在甲状腺功能亢进或自身免疫性疾病，此时体内代谢率较快，可能出现脱发的现象。如果不吃油加剧了这种情况，则可能导致脱发更为明显。

合理饮食与适当运动是科学有效的减肥方式，过度节食不利于身体健康，并且可能导致反弹。

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