减肥期间可以适量吃肉。
减肥期间适当吃肉能够为身体提供必需的营养物质，不会影响到减肥的效果。但要注意的是，在减肥期间要尽量选择清淡少油的烹饪方式制作肉食，比如清蒸、水煮等，这样能够在一定程度上降低肉中的热量以及脂肪含量，从而有利于身体健康。
如果摄入过多高脂食物或过量饮酒，可能会导致能量摄入超过消耗，进而引起体重增加。
在减肥过程中，均衡饮食与适度运动相结合是关键。建议减少高糖、高脂食品的摄入，并确保每周至少进行150分钟的有氧运动以促进新陈代谢。
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