吃白粥能减肥吗

吃白粥一般情况下是可以减肥的。

从营养学角度出发，白粥属于低卡路里、易消化的食物，适量食用不会导致过多热量囤积而转化为脂肪。此外，由于白粥中含有一定量的水分，饱腹感较强，在一定程度上可减少其他高热量食物的摄入欲望，有助于控制饮食。因此，吃白粥对于减肥有一定的促进作用。

如果在吃白粥的同时配合适当运动，比如跳绳、跑步等，则更有利于消耗体内的热量，进而达到减肥的目的。

需要注意的是，虽然吃白粥可以帮助减肥，但长期单一饮食可能会导致营养不均衡，建议搭配合理的膳食结构以及适当的运动以维持健康体重。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。