晚上适当吃苹果对减肥有帮助。
晚上吃苹果有利于减肥是因为苹果中的膳食纤维能增加饱腹感，延缓胃排空时间，从而减少其他高热量食物的摄入。此外，苹果还含有大量水分及多种维生素、矿物质等微量元素，可促进机体新陈代谢，进而达到辅助瘦身的目的。
如果在晚上食用过多的苹果，可能会导致热量摄入过多而引起肥胖，不利于减肥效果的维持。
需要注意的是，在选择苹果作为减肥食品时，应确保其新鲜且无添加糖分或其他不健康成分。同时，建议搭配适量运动以增强减肥效果，并保持均衡饮食以满足身体每日所需的营养素。
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