香蕉的热量相对较高，但与其它水果比较属于低热量食物。
香蕉富含碳水化合物、膳食纤维及少量脂肪和蛋白质，这些成分在体内氧化产生热量。但由于其水分含量较高且膳食纤维丰富，所以总体来说其热量密度不高。
对于需要控制体重的人群而言，摄入香蕉时需注意适量原则，并结合自身运动量来考虑是否增加每日摄入量。
对于减肥人群，除了关注香蕉的热量外，还需注意饮食中总能量的平衡以及配合适当运动，以达到健康减脂的目的。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
香蕉的热量相对较高，但与其它水果比较属于低热量食物。
香蕉富含碳水化合物、膳食纤维及少量脂肪和蛋白质，这些成分在体内氧化产生热量。但由于其水分含量较高且膳食纤维丰富，所以总体来说其热量密度不高。
对于需要控制体重的人群而言，摄入香蕉时需注意适量原则，并结合自身运动量来考虑是否增加每日摄入量。
对于减肥人群，除了关注香蕉的热量外，还需注意饮食中总能量的平衡以及配合适当运动，以达到健康减脂的目的。
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