跑步机上跑步能起到一定的减肥作用。
跑步属于有氧运动，通过加快心率、呼吸频率等来提高新陈代谢速率，促进热量消耗；同时也能增强肌肉力量与耐力，间接地帮助身体更好地消耗脂肪储存。
如果在跑步机上跑步的同时配合饮食控制，比如减少高热量食物摄入或增加低卡路里食品比例，则效果会更加显著。
选择合适的时机进行跑步锻炼，并注意做好热身活动以预防受伤风险。另外，在使用跑步机时需确保地面平稳且避免穿戴过紧衣物以免影响血液循环。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
跑步机上跑步能起到一定的减肥作用。
跑步属于有氧运动，通过加快心率、呼吸频率等来提高新陈代谢速率，促进热量消耗；同时也能增强肌肉力量与耐力，间接地帮助身体更好地消耗脂肪储存。
如果在跑步机上跑步的同时配合饮食控制，比如减少高热量食物摄入或增加低卡路里食品比例，则效果会更加显著。
选择合适的时机进行跑步锻炼，并注意做好热身活动以预防受伤风险。另外，在使用跑步机时需确保地面平稳且避免穿戴过紧衣物以免影响血液循环。
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