减肥期间可以适量喝酸奶。
酸奶中富含钙质以及多种有益菌群，有助于促进新陈代谢、改善肠胃功能。此外，酸奶还含有一定的蛋白质，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到辅助减肥的目的。
如果个人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等特殊情况，则不宜饮用酸奶，以免引起腹泻、皮疹等症状。
对于减肥人群而言，选择低脂、无糖的酸奶更为适宜，并注意控制每日总摄入量以避免额外卡路里积累。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥期间可以适量喝酸奶。
酸奶中富含钙质以及多种有益菌群，有助于促进新陈代谢、改善肠胃功能。此外，酸奶还含有一定的蛋白质，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到辅助减肥的目的。
如果个人存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏等特殊情况，则不宜饮用酸奶，以免引起腹泻、皮疹等症状。
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