减肥期间睡前可以适量喝低脂或脱脂牛奶。
睡前适当喝低脂或脱脂牛奶不会影响减肥效果，而且其富含蛋白质及钙质，可为身体补充营养，提高机体免疫力，并且有一定的促眠作用。
对于乳糖不耐受者而言，睡前喝纯奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，此时建议选择无乳糖或者舒化奶。
在减肥过程中，饮食控制是关键，应避免高热量食物摄入过多，同时配合适当运动以促进新陈代谢。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
减肥期间睡前可以适量喝低脂或脱脂牛奶。
睡前适当喝低脂或脱脂牛奶不会影响减肥效果，而且其富含蛋白质及钙质，可为身体补充营养，提高机体免疫力，并且有一定的促眠作用。
对于乳糖不耐受者而言，睡前喝纯奶可能会导致腹胀、腹泻等不适症状，此时建议选择无乳糖或者舒化奶。
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