吃花生能减肥吗

吃花生不能直接减肥，但是有利于辅助减肥。

因为花生含有不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，适当进食可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而达到控制体重的效果。此外，花生中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

如果过量食用花生则可能会导致肥胖。主要是因为花生中含有较高的油脂和热量，若在减重期间大量摄入，就可能会影响到减脂效果。

需要注意的是，在选择花生作为零食时，应尽量选择无添加盐或糖的产品，并注意适量食用以避免额外的热量和钠摄入。

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