晚餐喝牛奶不能减肥。
牛奶本身不含脂肪，且含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，适当食用可以增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，一定程度上有利于减肥。但是单靠喝牛奶并不能直接起到减肥的作用，还需要配合合理的饮食和适当的运动。
如果在晚上睡前饮用过多的牛奶可能会导致水分滞留，引起水肿，影响体重管理效果。
选择低脂或无脂牛奶作为晚餐的一部分，并结合适量运动，可辅助减轻晚餐饮食带来的额外卡路里负担。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
晚餐喝牛奶不能减肥。
牛奶本身不含脂肪，且含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，适当食用可以增强饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，一定程度上有利于减肥。但是单靠喝牛奶并不能直接起到减肥的作用，还需要配合合理的饮食和适当的运动。
如果在晚上睡前饮用过多的牛奶可能会导致水分滞留，引起水肿，影响体重管理效果。
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