减肥间歇性断食可以吗

减肥期间可以进行间歇性断食。

间歇性断食可以帮助身体进入轻度饥饿状态，刺激新陈代谢，从而消耗更多的脂肪储备。此外，由于进食时间有限，人们可能会更加谨慎地选择健康的食物，并且减少过量进食的可能性。这种节制的饮食习惯有助于改善整体的饮食质量，进而支持健康的减重目标。

对于体重正常或非肥胖人群，不建议采用间歇性断食的方式以维持身体健康为由而过度限制热量摄入。

在实施间歇性断食时，应确保摄入足够的营养物质，并结合适宜的运动计划，以促进健康减重并预防长期饥饿引起的代谢紊乱。

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