转呼啦圈可以起到辅助瘦身的作用。
转呼啦圈时腰部以下部位固定不动，此时身体重心前倾，上半身重量集中于腰椎，会对腰椎间盘造成压迫和刺激，导致椎间盘突出的风险增加。
转呼啦圈是否有助于减肥取决于运动强度、持续时间和饮食控制。为了确保效果和安全性，建议咨询专业健身指导或医生的意见。
在进行任何形式的体育锻炼之前，应确保身体健康，并避免过度使用脊柱肌肉，以减少潜在风险。另外，均衡饮食也是支持健康体重的关键因素之一。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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