健走本身不能直接减肥，需要结合饮食调整以实现更好的减脂效果。
健走可以促进血液循环、增强心肺功能和燃烧卡路里，但要真正减肥还需要关注每日摄入的食物总热量，并确保不超过身体所需。
如果每天健走一小时，每周五天以上，并且配合低热量饮食，那么可能会看到体重下降的效果。
在进行健走运动时，应注意保护关节，避免过度疲劳和受伤。同时，建议定期监测体重变化，以便及时调整锻炼计划和饮食习惯。
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健走本身不能直接减肥，需要结合饮食调整以实现更好的减脂效果。
健走可以促进血液循环、增强心肺功能和燃烧卡路里，但要真正减肥还需要关注每日摄入的食物总热量，并确保不超过身体所需。
如果每天健走一小时，每周五天以上，并且配合低热量饮食，那么可能会看到体重下降的效果。
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