每天适量吃坚果对减肥有利。
因为坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，可为人体补充日常活动所需的部分能量。同时其膳食纤维含量较高，能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，一定程度上起到辅助减肥的作用。
如果存在肥胖或体重管理需求，则建议咨询营养师制定科学饮食计划，并结合适当的运动以达到健康减脂的目的。
在考虑每日食用坚果是否有助于减肥时，应确保选择未添加糖分和盐分较低的产品，并注意控制总摄入量以避免额外增加热量。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
每天适量吃坚果对减肥有利。
因为坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种微量元素等营养成分，可为人体补充日常活动所需的部分能量。同时其膳食纤维含量较高，能增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，一定程度上起到辅助减肥的作用。
如果存在肥胖或体重管理需求，则建议咨询营养师制定科学饮食计划，并结合适当的运动以达到健康减脂的目的。
在考虑每日食用坚果是否有助于减肥时，应确保选择未添加糖分和盐分较低的产品，并注意控制总摄入量以避免额外增加热量。
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