减肥晚上喝牛奶好吗

减肥期间晚上可以适量喝低脂或者无脂牛奶。

牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种矿物质元素，能够为身体提供能量支持，促进新陈代谢，有利于消耗体内的热量，从而达到辅助减肥的目的。但需要注意的是，睡前不宜过量摄入高蛋白食物，以免造成消化不良的情况发生。

如果患者对于牛奶过敏，则不建议饮用任何类型的牛奶，以避免出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

在选择牛奶时，应注意查看其营养成分表，并结合自身情况进行选择，以确保摄入的营养均衡且不会导致体重增加。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。