做瑜伽能减肚子吗

做瑜伽能够减肚子。

做瑜伽的过程中，需要使用到腹式呼吸法，此时膈肌上下移动幅度较大，可使腹壁紧张度增加，有利于刺激胃肠道蠕动，促进食物消化、排泄，进而减少腹部脂肪堆积。另外，瑜伽中的一些体位法如船式、三角式等也可以直接作用于腹部肌肉，增强其力量和柔韧性，塑造平坦紧致的腹部线条。

虽然瑜伽本身并不能直接燃烧脂肪，但若配合低热量饮食或高强度间歇训练，可能会提高整体代谢率，有助于消耗体内储存的脂肪，包括腹部脂肪。

需要注意的是，在选择瑜伽练习时应考虑自身身体状况，并遵循正确技巧以避免受伤。同时建议结合均衡饮食与适量运动，才能有效达到减脂塑形的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。