减肥不能只靠少吃不运动。
虽然少吃可以减少热量摄入，进而达到减肥的目的；但是不运动会导致机体新陈代谢率降低，不利于脂肪燃烧，还可能引起肌肉萎缩、代谢紊乱等健康问题。因此，为了健康有效地减肥，建议采取均衡饮食与适量运动相结合的方式。
减肥还可以通过调整饮食结构来实现，比如减少高糖、高脂食物的摄入量，并增加膳食纤维的摄入量。
需要注意的是，在减肥过程中，应避免过度节食或暴饮暴食，以免影响身体健康。此外，如果体重下降过快或出现不适症状，应及时就医咨询。
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