减肥人群的睡眠时间应保持在晚上9点至早上6点之间。若存在失眠等问题，则可能会影响减肥效果。
睡眠时间的长短可能受到个人生物钟、工作学习安排等因素的影响。充足的睡眠有助于新陈代谢和恢复体力，进而支持减肥目标。一般来说，晚上9点至早上6点之间处于睡眠状态，有助于支持减肥目标。因为这段时间内，人体的新陈代谢处于较为活跃的状态，有助于消耗体内的热量和脂肪。如果睡眠时间过短，可能会导致新陈代谢减慢，进而影响减肥效果。此外，睡眠不足还可能影响食欲调节，导致过度进食，从而影响减肥进程。
为了支持减肥目标，建议保持规律的睡眠时间，尽量避免熬夜，确保每天都能获得充足的睡眠。
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王凤玲主任医师上海天佑医院擅长领域：妇科生殖内分泌疾病：诊断和治疗多囊卵巢综合征、月经失调、卵巢功能不全、功血、闭经、围绝经期及绝经后综合征、高泌乳素血症等。 不孕不育：诊断和治疗不同因素导致的不孕症及复发性流产，尤其擅长利用多种手术方式治疗不孕症，如因输卵管粘连、输卵管积水，宫腔粘连、子宫纵隔等导致的不孕症。 妇科专项疾病：擅长诊断和治疗子宫内膜异位症、妇科肿瘤等（如子宫肌瘤、卵巢囊肿等）、宫颈疾病（宫颈上皮内瘤样变）、青春期延迟、性发育异常等 妇科微创手术：妇科腹腔镜系列手术、妇科宫腔镜系列手术、阴式系列手术、妇科盆底重建术
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