早上七点可以进行低强度的有氧运动，但不推荐进行高强度的有氧运动。
早上七点人体各项机能处于较低水平，此时进行高强度的有氧运动会加重身体负担。而低强度的有氧运动如散步、慢跑等有助于唤醒身体，提高新陈代谢，改善血液循环，对身体健康有益。
晚上7点进行有氧运动也是可以的，但是要注意控制运动时间，避免过度疲劳影响睡眠质量。
无论是早晨还是晚上进行有氧运动，都要注意做好热身活动，并且在运动后及时拉伸放松肌肉，以免引起肌肉酸痛或损伤。
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早上七点可以进行低强度的有氧运动，但不推荐进行高强度的有氧运动。
早上七点人体各项机能处于较低水平，此时进行高强度的有氧运动会加重身体负担。而低强度的有氧运动如散步、慢跑等有助于唤醒身体，提高新陈代谢，改善血液循环，对身体健康有益。
晚上7点进行有氧运动也是可以的，但是要注意控制运动时间，避免过度疲劳影响睡眠质量。
无论是早晨还是晚上进行有氧运动，都要注意做好热身活动，并且在运动后及时拉伸放松肌肉，以免引起肌肉酸痛或损伤。
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叶刚主任医师上海市同济医院擅长领域：对颈肩腰腿痛和骨关节疼痛的微创治疗与康复尤为擅长，主要治疗：1、急、慢性脊柱源性疼痛（颈椎病、颈臂综合征、慢性腰背痛、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等）2、骨关节疼痛（肩周炎、膝骨关节炎、各类慢性骨、关节外伤、手术后疼痛伴功能障碍）3、慢性软组织疑难痛症。
潘涛主治医师上海市第十人民医院擅长领域：头、颈、肩、臂、腰腿、膝、关节、神经痛的治疗。特别是一些疑难杂症如头晕、偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹神经痛、舌烟神经痛、会阴痛、面神经痛、面肌痉挛、癌痛、痛经、更年期综合征、睡眠障碍、焦虑症、神经性皮炎等。
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