
早上空腹进行有氧运动可以辅助减肥。
早上空腹状态下进行有氧运动能够提高新陈代谢速率,消耗更多的热量,有助于减少体内脂肪储存。此外,空腹状态下的胰高血糖素水平升高,这有助于调节血糖平衡并促进脂肪燃烧。

晚上空腹进行高强度间歇训练也是有效的燃脂方式之一。
选择在空腹状态进行运动时,应确保摄入足够的水分以防止脱水,并且运动后及时进食以恢复体力和稳定血糖。

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