做普拉提不需要额外做有氧运动。
普拉提是一种较为温和的身体活动方式，其主要作用是增加肌肉力量、改善柔韧性和平衡能力，对心肺功能的提升效果有限。此外，对于特定人群如孕期女性或存在心血管疾病的人群，过度的有氧运动可能会带来风险。因此，针对这类人群，进行普拉提锻炼即可满足需求，无需额外增加有氧运动。
如果希望增强心肺耐力或者减脂塑形，则建议在普拉提训练后适当安排有氧运动，如慢跑、游泳等。
在进行任何形式的体育锻炼前，应确保身体处于良好状态，并遵循专业人士指导以避免受伤。同时，保持均衡饮食，有助于支持肌肉恢复和整体健康。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
健康正确的减肥方法,健康减肥方法,健康减肥
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
张家港市康乐医院二级 专科医院 民营
五寨县中医院二级 中医医院 公立丹凤县医院二级 综合医院 公立
上海市奉贤区妇幼保健所二级 妇幼保健院 公立
阳春市人民医院三级 综合医院 公立连云港盐业公司总医院二级甲等 综合医院 公立
减肥针好还是针灸减肥好
减肥针灸好还是隔天扎好
减肥为什么不能抽脂
运动减肥和抽脂减肥
便宜有效的减肥产品
有没有什么有效的减肥产品
懒人减肥方法
传统的减肥方法有几种
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
髌腱疼痛怎么办
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了
