
在走步机上走步是低强度的有氧运动。
走步机上的走步动作能够增加心率,使血液循环加快,从而促进新陈代谢,有助于消耗热量,改善心血管健康。此外,由于走步机具有一定的坡度,此时肌肉需要更多的氧气来支持运动,因此会促使呼吸加深、加快,提高肺活量。

对于体质较为虚弱的人群,在走步机上走步时应控制好时间与强度,以免引起身体不适。
选择合适的走步机倾斜角度,并确保穿戴舒适的鞋子以提供足够的支撑和保护。另外,使用前需做适当的热身活动,避免突然开始高强度训练以防受伤。

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朱琪副主任医师上海市普陀区人民医院擅长领域:乳腺、甲状腺疾病的诊断和治疗,甲状腺癌、乳腺癌的早期诊断和综合规范治疗,特别擅长乳腺癌的保乳手术和前哨淋巴结活检的保腋窝手术,减少了手术后的并发症,并提高生活质量。甲状腺癌根治术和联合功能性颈淋巴结清扫,保留甲状旁腺的全甲状腺切除。
李刚副主任医师陕西广慈泌尿专科医院擅长领域:治疗勃起不坚、性生活时间短、包皮包茎、前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染性疾病、男性不育等领域有一定临床经验;尤其擅长泌尿系统各类肿瘤(肾肿瘤、输尿管肿瘤、前列腺肿瘤、阴茎及睾丸肿瘤)及复杂性泌尿系统结石的诊疗。
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