早起有氧后再无氧运动好吗

早起进行有氧运动后再进行无氧运动对健康有益。

早起进行有氧运动有利于唤醒身体，提高新陈代谢，而无氧运动则有助于增强肌肉力量和耐力。这种结合可以帮助改善心血管健康、增加肌肉质量并促进脂肪燃烧。但需要注意的是，开始此类训练前应咨询医生，尤其是对于有潜在健康问题的人群。

如果存在睡眠障碍或睡眠不足，则不宜在早晨进行高强度的有氧和无氧联合训练，以免影响白天的精神状态和身体健康。

日常生活中，可以根据自身情况选择合适的锻炼时间，并注意做好热身活动，避免骤然运动导致肌肉拉伤等不良后果的发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。