有氧运动能瘦肚子上的肉。
有氧运动如跑步、游泳等可提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减少腹部脂肪。此外，有氧运动还可增强肌肉力量，改善身体比例，进一步减少腹部脂肪。
减肚腩需要综合考虑饮食控制和规律性的锻炼计划。若摄入热量低于消耗热量，则可通过增加每日步行步数或进行间歇性禁食来实现。
为了有效减少腹部脂肪，建议采取均衡饮食与规律运动相结合的方式，并持之以恒。同时，避免过度依赖单一策略，应根据自身情况进行调整。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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有氧运动如跑步、游泳等可提高新陈代谢，促进脂肪燃烧，有助于减少腹部脂肪。此外，有氧运动还可增强肌肉力量，改善身体比例，进一步减少腹部脂肪。
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潘涛主治医师上海市第十人民医院擅长领域：头、颈、肩、臂、腰腿、膝、关节、神经痛的治疗。特别是一些疑难杂症如头晕、偏头痛、三叉神经痛、带状疱疹神经痛、舌烟神经痛、会阴痛、面神经痛、面肌痉挛、癌痛、痛经、更年期综合征、睡眠障碍、焦虑症、神经性皮炎等。
朱琪副主任医师上海市普陀区人民医院擅长领域：乳腺、甲状腺疾病的诊断和治疗，甲状腺癌、乳腺癌的早期诊断和综合规范治疗，特别擅长乳腺癌的保乳手术和前哨淋巴结活检的保腋窝手术，减少了手术后的并发症，并提高生活质量。甲状腺癌根治术和联合功能性颈淋巴结清扫，保留甲状旁腺的全甲状腺切除。
王凤玲主任医师上海天佑医院擅长领域：妇科生殖内分泌疾病：诊断和治疗多囊卵巢综合征、月经失调、卵巢功能不全、功血、闭经、围绝经期及绝经后综合征、高泌乳素血症等。 不孕不育：诊断和治疗不同因素导致的不孕症及复发性流产，尤其擅长利用多种手术方式治疗不孕症，如因输卵管粘连、输卵管积水，宫腔粘连、子宫纵隔等导致的不孕症。 妇科专项疾病：擅长诊断和治疗子宫内膜异位症、妇科肿瘤等（如子宫肌瘤、卵巢囊肿等）、宫颈疾病（宫颈上皮内瘤样变）、青春期延迟、性发育异常等 妇科微创手术：妇科腹腔镜系列手术、妇科宫腔镜系列手术、阴式系列手术、妇科盆底重建术
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