有氧运动轻松了也能减肥。
有氧运动过程中,随着运动强度的降低,机体的新陈代谢也会有所下降,但是由于运动本身会刺激身体分泌肾上腺素等激素,这些激素能够加速脂肪分解,从而帮助减肥。
有氧运动轻松了也可能有助于减肥,因为此时心率相对较低,机体消耗的能量大于摄入能量,长期坚持可能会达到减肥目的。
需要注意的是,在开始任何新的锻炼计划之前,应先咨询医生以确保安全,并建议在饮食方面也要注意控制热量摄入,避免暴饮暴食。
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