做平板支撑可以减肥吗

做平板支撑可以辅助减肥。

平板支撑是一种锻炼核心肌群的动作，能够增强腹部、背部及臀部的力量，提高身体稳定性。在进行平板支撑时，需要保持身体平衡，此时肌肉会持续紧张收缩，从而促使体内脂肪分解与代谢，有利于体重下降，进而起到减肥的作用。但需要注意的是，如果仅靠平板支撑来减肥可能效果有限，建议结合其他形式的运动如跑步、游泳等，并注意均衡饮食以确保营养摄入。

若患者自身存在局部软组织损伤或骨关节病，则不建议进行平板支撑，以免加重病情。

对于想要通过平板支撑进行减肥的人群而言，选择合适的时机开始训练至关重要。此外，在进行平板支撑之前，应做好充分的热身活动，避免受伤。

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