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《美腿女王》自序

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核心提示:小时候被称为“鸵鸟妹”,跑步连男生都追不上,甚至被人开玩笑:“这是人的腿吗?”走在路上,还害机车骑士看得神魂颠倒摔下车!没错,这就是国际名模陈思璇的惊人之腿!被誉为全台湾比例最佳44.5英寸的长腿,光是小腿就21.5英寸,再配合走台步的优雅美姿,让陈思璇被封为“台步女王”!丝袜厂商并为这一双美腿投保一千万,创下台湾第一的纪录!

第四章 美姿美仪训练宝典

  仪态优雅,是创造女人致命吸引力的万灵丹!

  我觉得美姿美仪是一个女人的灵魂所在,更是开发致命女人韵味的不二法门!就算没有天使般脸孔和魔鬼身材,只要仪态万千,气质美女的宝座就非你莫属。

  另外我想和大家分享我出道多年的心得──“美姿美仪,就是在做运动!”这真的很神奇!其实道理很简单,因为在美姿的同时,身体不同部位的肌肉都会用到力,自然而然就像在做运动般的锻炼,而且只要姿态得当,身体线条也会更匀称更结实!

  大家都叫我台步女王,而且现在我就算平常走路,也像在走台步,很多模特儿同事都会说:“思璇,不要那么认真!工作完放轻松点,你这样不管做什么动作都美成那样,不会很累吗?”我的真心话是:“姊妹们,我一点都不累!”因为我发现美姿美仪做久,真的就习惯成自然了,要我大剌剌的或走或坐或站,反而会让我觉得很不自然,全身上下都不对劲。

  公司的模特儿都很爱上我的课,她们都觉得上完后很有感觉,容易抓到练习的诀窍,练习起来也更顺,很快就可以进步神速,身边的人都可以很快感受到她们倩影翩翩的改变!我更觉得美姿美仪不该是模特儿的专利,希望借着这次出书的机会让更多姊姊妹妹们,也能拥有这个变美的福音宝典!

《美腿女王》自序


  4.1 挺丽站姿

  站姿是一切美姿的基础,只有抬头挺胸,才能神采奕奕,要不然松垮垮、病恹恹的,是很难让人觉得是美女的!很多女生都会有驼背的问题,要不就站的时候身子斜斜的。其实身型不够直挺,不管穿多华美多亮眼的衣服,整体形象都会被倒扣很多分的。而且姿势不良、不够挺、前倾或后仰都会对脊椎造成不小的压力,甚至造成子宫后倾,进而影响健康。

  打底功夫“贴墙站”:要美又要健康,就先从可以让你抬头挺胸的“贴墙站”基本功夫开始练。可别小看这好像简单的动作,很多模特儿练它不到15分钟就汗流浃背,大呼好累好累。第一次做的时候,靠自己的力量要做正确会比较困难,所以最好找一个伴帮你看姿势是否正确,并协助你把姿势摆到最佳状态。

  a、找一面墙,两脚板贴于地面,两个后脚跟并拢,紧贴在墙壁。

  b、先弯腰60度,让腰以上的上半身先离开墙面。

  c、收小腹或用手压着小腹,慢慢将整个上半身脊椎,由上臀、腰至肩膀及后脑勺,全部都要平贴在墙面。此时肩膀放松,但臀部必须夹紧。(P、S、将腰平贴于墙面是最难的一个步骤,无法和墙面零距离的完全平贴是正常的,但至少要做到不能让手掌平穿过去的程度,可以请朋友帮你检视一下。)d、每天维持本动作至少15分钟。

  e、步骤c上半身贴功完成时,身子会看起好像有一点小不自然,但不要怀疑,这就是DIY将脊椎拉正、身子拉直的不二法门。只要练熟后,你就会很自然而然的漂亮挺起来!

  贴心小提醒

  很多人会把“挺胸”做过头,变成上半身向后倾,或微微前倾的不正确姿态。别说一般人,很多模特儿也会有这样的毛病。只要勤练这个功夫,一定可以自然挺的。

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