减背部赘肉又治便秘的动作

　　动作详解：

 

　　1. 背部靠地，仰躺。

　　2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。

　　3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。

　　4. 双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。

　　功效：

　　消除肩膀的赘肉、治疗便秘

　　能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。

(责任编辑：甘甜)

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。