3、同样地，提高左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。
Tips
进行此组动作时，保持腰部挺直，并重复步骤2及3共10次。
三、对付胃腩
1、身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。
2、运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作2秒。
3、 同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。
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进行步骤2及3时，可先吸气，重复此组动作10次。
（责任编辑：张利玲）
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39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
3、同样地，提高左脚并触及右手手肘，保持此动作2至3秒。
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进行此组动作时，保持腰部挺直，并重复步骤2及3共10次。
三、对付胃腩
1、身体仰卧，双脚伸直，双手交叠并置于脑后。
2、运用腰腹之力，将双脚提高，保持此动作2秒。
3、 同样地进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。
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