第五种：扩胸妙方
基本动作
1。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
妙方点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
（责任编辑：张利玲）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
第五种：扩胸妙方
基本动作
1。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两边打开伸平，慢慢地向前划圈。
2。身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
妙方点评：第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。
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