挑战洛佩兹 让你腰围缩小3厘米

　　明星榜样：Jennifer Lopez

　　好莱坞的“低腰裤女王”，既有拉丁人种天生优美的曲线感，又不会过于丰腴，尤其是盈盈一握的小蛮腰，常常在红地毯上吸引无数眼光。她的健身重点则是在肌腱运动和扩胸运动，这样都能附带将腰上的肌肉得到有效锻炼，塑造完美的线条。

　　最佳运动：有氧舞蹈

　　新版LV广告里，娜姐充满诱惑感的身体线条，完全要归功与有氧舞蹈哦!在众多的运动中，有氧舞蹈可以说是最适合女性的，不仅能够达到健身的效果，同时因为女性天生的韵律感，在运动中能够跟随音乐纾解工作或生活中的烦闷焦躁，运动一次下来，燃烧脂肪的同时，身心都会变得轻松有活力!

　　加分POINT：

　　1 跳舞前喝1杯咖啡，可以提升3%的脂肪燃烧量，同时让你更有耐力喔!

　　2 有氧舞蹈的原理是让脂肪转化为肌肉，雕塑曲线，但是对体重并没有太直接的影响，很有可能一段时间练习下来，体重反而多了一两公斤，这时候你判断功效的标准则应该是身体的线条有没有变得紧致。

　　最佳饮食：新鲜蔬果

　　要达到重塑曲线的效果，低卡又有自然排毒功效的新鲜蔬果是必不可少的饮食之道。比如柠檬、柑橘或是黄绿色的蔬菜，都拥有丰富的食物纤维，能够让身体的循环代谢健康有序。而需要忌口的食物则是经过烧烤或者重调味料烹饪的食材，虽然美味，但卡路里过高，对血糖代谢也不利。薏仁水及玉米须具利水功效，可帮助排除多余水分;但体质虚寒的人勿喝多，以免不适。

　　BONUS美容院疗程：贝黎诗晶盐溶脂纤体排毒护理

　　疗程目标：有橘皮现象，脂肪堆积严重的人群。针对身体3段不同位置所存在的问题具有活化、纤体和排水3种功能，从而达到雕塑体态的功效。

　　疗程亮点：

　　1 M6-KS纤体瘦身仪荣获美国食品及药物管理局(FDA)认证，采用“负压纤体按摩“技术，能有效改善橘皮表征，分解脂肪及油脂，加速新陈代谢，改善体型。

　　2 ERICSON晶盐体雕系列产品蕴含葛洪德的身体保养天然晶盐，针对不同的肥胖部位，设计出适合不同部位的体膜。

　　持续时间：每次1小时30分钟，14次一个疗程

　　疗程价格：1940元/次

　　最佳身体保养品：雕塑曲线的密集保养品!

　　1 Lancome兰蔻紧致弹润身体乳(680元/ 200ml)

　　为了三种身体明显变化而设计的护体乳，让肌肤有即刻拉紧的感受。

　　2 Guerlain恒采动能紧致美体露(960元/200ml)

　　富含纯净琥珀精萃紧致抗皱复合物，紧实肌肤并使肌肤组织更为强健。

　　3 Elancyl紧腹精华露(288元/75ml)

　　高效对抗腹部顽固橘皮组织，14天即可重现腹部窈窕曲线。

（实习编辑：张利玲）

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