喝酒不发胖，教你一招

　　逢年过节免不了推杯换盏，酒精的热量危机，在减肥时最容易被忽略。根据专业人士观察，国内啤酒消耗最高的地方就是中餐厅，大家在酒酣耳热之际，一瓶接着一瓶喝，不知不觉就摄取了不少热量。

　　营养师指出，酒类饮料完全不含任何营养成分，但热量却相当高。更何况，大部分人除了喝酒之外，不容置辩地配点下酒菜或是点心。因此，热量的摄也相当惊人，这也就难怪常喝酒的人都有个凸出的啤酒肚。

　　如果喝下的酒又不止一杯，加上佐酒的一些小点心。一个晚上下来，所摄取的热量就相当于三顿正餐的热量。如果连续一个礼拜，都维持同样的饮酒习惯，在这一个礼拜之后，就会发现身上多出１公斤的赘肉。

　　因此，为了身材着想，和朋友们一起狂饮烂醉，不如点到为止的小酌。另外，也不能因为喝的是啤酒或是红酒等酒精浓度较低的酒，就一杯接着一杯的喝。要避免摄取过多热量，最好是在晚餐后来一小杯助兴，由于才刚吃饱，也不会想多吃下酒的小菜或是点心。饮酒的时候，也可以两杯为限，毕竟酒的香醇才是品尝的重点，一杯着一杯，只会麻痹味蕾，也浪费酿酒者的心血结晶。

　　而平日在家，若有小酌的习惯，可要多多注意各种酒类的热量，这样才能真正地享受佳酿且不发胖。

（责任编辑：张利玲）

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