1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下。
2、双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸。
3、一面吸气，双手和双脚一面缓缓地抬起，拉近手和脚的距离，用脚尖站立，吸气，慢慢还原至最初姿势，吐气。
（实习编辑：张利玲）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
1、先在地上仰躺，全身放松，呼吸调顺后，手放在身体两侧，手掌心向下。
2、双膝向身体屈曲，双手反翘绕到身后置于肩下，双手、双脚缓缓抬起，保持自然呼吸。
3、一面吸气，双手和双脚一面缓缓地抬起，拉近手和脚的距离，用脚尖站立，吸气，慢慢还原至最初姿势，吐气。
（实习编辑：张利玲）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
减肚子赘肉简单方法首先是找出肚子大的原因，然后对阵下药减肚子。肚子大的主要原因有：营养过剩、运动少、便秘、代谢循环差。因此，饮食方面要多吃有利益排毒治便秘的食物，同时加强体育锻炼，当然，一些有针对性的减肚子动作也是必不可少的。这样多管齐下，效果非常好。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
泰安市第一人民医院二级甲等 综合医院 公立
仁寿县中医院二级甲等 中医医院 公立
泗洪县人民医院三级 综合医院
甘肃中医学院附属医院三级甲等 中医医院 公立
沧州市中西医结合医院三级甲等 中西医结合医院 公立
滨州华海白癜风医院二级甲等 专科医院 特色医院
赘肉太多影响外美！怎么瘦大腿根部和屁股的赘肉？
吃什么可以减肚子上的赘肉？有这四种，请记好
怎么能快速减掉肚子上的赘肉？
怎么瘦肚子和腰上赘肉有效果？看完你就知道了
女性肚子上赘肉多是什么原因导致
怎么样可以减肚子上的赘肉
久坐族KO掉腹部赘肉,这方法也太简单了吧
怎么样减去肚子上的赘肉呢？
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
肩手综合征的症状有哪些
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了