减肥提醒 减肥食品黑名单

　　减肥要多运动，除此之外还要管住自己的嘴，要了解什么能吃，什么不该吃，把那些减肥食品黑名单里的通通拒绝，这样才能让你减肥成功

　　1。 曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。

　　2。 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了。

　　3。 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以。

　　4。 冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，脂肪过多了，

　　5。 红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。

　　6。 奶酪和全脂牛奶。

　　7。 冰冻的甜点，比如雪糕，雪条或者雪糕三明治。

　　8。 油炸面圈，松饼和面料糕饼类――一个油炸面圈含12克脂肪（占它热量的1/3），一只咖啡松饼含29克脂肪。

　　9。 添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。

　　通过以上的讲述，你知道什么该吃什么不该吃了吧。记住了，想减肥首先要忌嘴哦！

（实习编辑：易美华）

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