网友亲试针灸减肥经验分享

　　针灸减肥，许多朋友都在问到底有没有效呢?今天我们就来与这位网友分享一下她的针灸减肥经历吧!看看到底有没有效!!!

　　说说刚刚结束的针灸减肥吧，因为单位的地址关系，我选择的是一家比较有名的私立医院，软件和硬件都非常不错，当然，价格也“不错”，我选择的是全身的疗程，一共十次，一个礼拜去两次，一次一个小时左右，差不多五个礼拜吧，到这周三刚刚结束，瘦了6斤左右，远没有达到预期的效果，下面是主治医生发给我有关饮食的邮件： 针灸减肥期间的饮食：

　　早餐：牛奶或豆浆一杯，一只鸡蛋，一只苹果。 午餐：以低脂少盐为主，不要多吃，不饿不吃。 晚餐：以水果、蔬菜为主。

　　以下为建议食物： 蔬菜-以黄瓜、番茄、冬瓜、芹菜为主。 肉类-以牛肉、兔肉、虾肉、鱼肉为主。 蛋类-鸡蛋、牛奶、豆浆。 水果类-草莓、酸梨、苹果、猕猴桃、山楂等。 (以上食物可以生吃、拌、清炖，不要放糖、油，不可油炸。)

　　禁忌的食物： 猪肉、动物内脏，咸蛋、松花蛋，糖类、甜食、果仁类如花生、核桃、瓜子等，各类补品、营养品。不上饭店。 耳穴要勤捻，如捻耳穴也感到控制不住饥饿感时，可酌量食用上述食品。 注意!打破按时按顿吃饭的概念和习惯，不饿不吃，饿了再吃一点。慢慢养成习惯。 运动!每天快走或慢跑45分钟。可分两次做。

　　下列情况减肥较困难： 1.女性长期服用避孕药物。 2.长期服用减肥药、激素类药。 3.治疗期间暴饮暴食。 4.减肥者体重在正常范围以内。体重=(身高-105)。

　　下面，就来说说我的真实感受吧： 第一、针灸真得是因人而异，比较适合脂肪性而非结实型体质的人，就像我那样的，小腿全是肌肉，痛苦啊，同样是一起来针灸的，人家做了半个疗程就瘦了6斤，哎……

　　第二、过度节食真得不可取，还会极易进入平台期。为了想让针灸效果更明显，整整一个多月，我晚上基本上都是一到两个水果，没吃过一粒米饭，结果是第一个礼拜瘦了4斤，第二个礼拜瘦了2斤，后面就开始停滞不前，实在是太压抑了，所以，中间也暴过两次，充满了负罪感，其实，后来我问过医生，为什么我按照你的食谱来做却没有达到效果呢?他只是笑着说身体还没有完全适应，如果继续坚持下去，肯定会有突破的，我困惑啊……

　　第三、减肥真得影响MC，这个月MC的量超少，基本上用护垫就可以了，吓坏我了，这是从来没有遇到过的，害我现在减肥的同时，时刻还得提醒自己，要补充营养，MC对女人来说，真得很重要，特别是未婚的女生。

　　第四、不管是再绿色的减肥方法，都会暂时改变身体的代谢规律，所以，只能慢慢来，一小步而非一大步地向前，否则，后果真得不可想象，我现在又要重新开始调理，哎……

　　第五、减肥的心情非常重要，是决定结果的关键因素。特别是当我到了平台期后，心里变得非常烦躁，看看人家大吃大喝都不胖，而自己吃那么少却还瘦不掉，那个纠结的心情啊，真是叫天天不灵、叫地地不应差不多就要放弃了，不过，后来冷静下来，想想自己付出的财力精力还有扎针的痛苦，还是坚持了下来。 最后，总结一下我的针灸经历，虽然没有达到预期的成果，而且现在依旧处于平台期，但不管怎么样，我都不想放弃，坚持就是胜利，而且良好的瘦身习惯也不是一朝一夕养成的。

（实习编辑：何丽丽）

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