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越嚼越瘦:减肥饼干如何选

2009-12-23 04:09:0039健康网
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核心提示:最近减肥饼干在网络卖的非常火爆。同时,在屈臣氏等超市和一些大型商场的减肥产品区,减肥饼干也在如火如荼的销售中,品种丰富,口味齐全,让人看得眼花缭乱。
越嚼越瘦:减肥饼干如何选


  危险性:★

  这类代餐饼干比普通饼干低热量,营养均衡,含膳食纤维多,同时这类取得了国家卫生部审批的“食”字批准号的产品其安全性较高。但是代餐饼干也不是人人都可以使用,如有高血压,糖尿病、痛风.心血管疾病等,使用前最好先咨询医师或营养师,排除病理因素后才能使用。

  推荐指数:★★★

  推荐理由:

  代餐饼干虽然不能快速见效,但因其不含药物,健康安全,相对于完全的节食来说,又可以不让人饿着肚子,因此是个不错的减肥方法。

  但是需要提醒的是由于代餐饼干的热量较低,所以建议不要三餐都吃。 因为每天仍然要保持摄入 1000 大卡以上的生命基础活动热量。一般建议是,若代替两餐,可考虑早餐和晚餐,而午餐则要多样化和清淡一些;若只代替一餐,最好选择晚餐。在使用代餐包瘦身时,要注意另外一或两餐的饮食。有些人吃代餐后,常感饥饿,而在下一餐时大吃大喝或选择高热量的食物, 从而使减肥成果大打折扣。若有饥肠噜噜的现象时,可以吃一点热量较低的水果等,尤其像小西红柿水分高且寓含维生素C,可多选用。

  第三类,获得保健品批号的减肥饼干。

  这类饼干是获得了国家卫生部审批的 “健”字批准号的产品,根据庶正康讯数据库资料,目前仅有3款减肥饼干获得了保健食品的批准证书,它们是:

越嚼越瘦:减肥饼干如何选


  代表产品名称:XX减肥饼干

  由于这类饼干一般取得的都是国家卫生部审批的“健”字批准号,因此这类饼一般以减肥饼干命名。

  减肥效果:★★★★

  获得国家保健品批号的这3款减肥饼干,虽然其保健功能都是减肥,但其减肥原理各不相同:雅姿牌纤维饼干之所以可以减肥,在于其功能成分中的膳食纤维和左旋肉碱。膳食纤维可以减缓消化速度,血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。而左旋肉碱实际上是一种类维生素营养素,服用左旋肉碱,配合以适量的运动,能事半功倍的达到理想的脂肪燃烧效果;而轻身宝减肥饼干和雅莱减肥饼干则是利用以低热量摄取,营养补充的常规代餐方法来实现减肥的保健功能。

  危险性:★★

  我们知道,保健食品不同于一般食品,因此其管理也有别于一般食品。根据2009年6月1日正是实施的《食品安全法》法律规定:声称具有特定保健功能的食品不得不得对人体产生急性、亚急性或 者慢性危害,其标签、说明书不得涉及疾病预防、治疗功能,内容必须真实,应当载明适宜人群、不适宜人群、功效成分或者标志性成分及其含量等;产品的功能和 成分必须与标签、说明书相一致。因此,获得国家卫生部审批保健品批号的减肥饼干相对较为安全。

  推荐指数:★★★★

  推荐理由:

  获得国家保健品批号的减肥饼干,其安全性和减肥功效都是经过严格检验的。

  但是需要提醒的是,减肥饼干虽然较为安全,也不宜多吃,尤其是含有左旋肉碱的雅姿牌纤维饼干,因为大量服用左旋肉碱(正常用量应为一个成人每天5 克)易引起腹泻,另外左旋肉碱也不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。因此建议使用这类减肥饼干减肥的消费者,最好按照说明书上给出的量,并配以适当的蔬菜瓜果进行食用。

    39健康网( www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

(责任编辑:杨淼)

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