吃什么减肥？奇异果减肥杀伤力很大

　　均衡水果沙拉

　　单吃奇特果太单调？爱沙拉的美女们不妨尝尝这道好吃又营养丰硕的生果沙拉，假如想要变换沙拉的菜色，也可以利用很奇特果风的特制沙拉淋酱，奇特果的瘦身营养一样也不少喔。

　　材料（本材料为4~6人份）

　　奇特果4个、柿子2个、小蕃茄5颗、橘子2个、生火腿40g、新鲜清脆的沙拉蔬菜（甜椒、莴苣叶、综合生菜叶等适量）、炒过的白芝麻适量、特制蜂蜜奇特果沙拉淋酱适量。

　　作法：

　　1、奇特果削皮之后切成一口大小。

　　2、柿子洗干净，不须削皮直接切成一口大小。

　　3、甜椒、莴苣叶、综合生菜叶切成一口大小之后盛入钵盆内。

　　4、加入奇特果、柿子、生火腿、小蕃茄之后，淋上特制沙拉淋酱搅拌。

　　5、最后撒入炒过的芝麻，上面摆放上绿色的叶片装饰会更加锦绣。

　　6、除了柿子和橘子之外，还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或是水梨等当季生果来代替。

　　注：蜂蜜奇特果沙拉淋酱作法如下。

　　材料（本材料350ml）

　　芥末子2.5g、无糖优格2.5g、奇特果、2个 蜂蜜、25g、水50mL、法度沙拉淋酱20mL（法度沙拉酱以醋50mL、沙拉油25mL、盐与胡椒各少许制成）。

　　作法

　　1、奇特果削皮加入50ml的水，用果汁机略为搅打成果泥。

　　2、芥末子、无糖优格、蜂蜜与1混合搅拌平均。

　　3、将法度沙拉淋酱慢慢地倒入2里，如斯一来特制蜂蜜奇特果沙拉淋酱便完成了。使用的时候记得要先倒入瓶内扭捏平均。

（责任编辑：杨淼）

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。