首页 > 减肥 > 减肥食谱 > 果蔬 > 正文
综合
问医生

柠檬水减肥法 让你天然享瘦

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:大家都知道,柠檬是富含维C的水果,有非常好的美容功效。可是大家知不知道,柠檬水还能让你减肥,在你享受柠檬的同时,让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。

推荐阅读:只有15%的人能减肥成功 他们的秘诀到底是什么

温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食运动方案哦!

  大家都知道,柠檬是富含维C的水果,有非常好的美容功效。可是大家知不知道,柠檬水还能让你减肥,在你享受柠檬的同时,让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。

  柠檬水减肥法的实施策略:

  把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

  柠檬水的制作:

  1、鲜柠檬水汁:

  新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗化作用,对美白和抗衰老也很有效。

  2、鲜柠檬切片:

  泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

  3、干柠檬片:

  超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

  具体方法:

  方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

  功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。

  柠檬水的正确泡法:

  关于柠檬水的泡法在网上还是颇有争议的:

  1、60%左右的人说,柠檬皮一定要去,原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的,所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的,柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以,经常在户外的话就免了,另外,白天不要做柠檬面膜会起斑。

  2、40%左右的人说可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜,可直接放,也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点,方法是一层柠檬一层蜂蜜。 所以为了保险起见,最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。

  柠檬水帮你消除便秘

  早上起床后,正是胃部最敏感的时刻,胃部送入食物后,就会引起大肠催便之收缩运动,是催起便意的最好时刻。 含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排除肾,亦有美白肌肤的作用,爱美的女性朋友不妨一试。

  网友体验心得:

  我一般都是柠檬干加干山楂,这样的味道也很不错,而且还有瘦脸的效果~!而且还可以反复冲泡,够一天的量了,三片柠檬加几颗山楂~!喝柠檬水是能减肥,不过要持之以恒,而且也要控制食量,因为酸酸的东西会有点开胃哦~!还有就是不要吃减肥药,这个对身体不好,而且反弹

  每餐后20分钟左右喝一杯柠檬水 (可加一小勺蜂蜜)坚持

  可以减肥,如果是上学多打篮球。我对象就是多运动!晚上最好不吃饭,如果学习很晚就少吃,柠檬水要按比例喝,4:1放4碗水煎制1碗,不要吃零食那样真的容易胖,而且只合白开水就好。

  柠檬水减肥法适用总结:

  柠檬水适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分、维生素,规范减肥。瘦身效果一般,可当作辅助减肥的饮品。

(责任编辑:杨淼 实习编辑:何丽丽)

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

减肥专栏

阅读达人故事,学习成功经验
人生最大的转变 胖妈变辣妈邢秀石 人生最大的转变 胖妈变辣妈

减肥是我一生中最大的梦想,我从小就胖一直没做过瘦子。我以前尝...

向TA取经
200斤到110斤 科学减肥最好杨肉肉 200斤到110斤 科学减肥最好

我最开始从98kg减到70kg就用了4个来月,因为我吃的非常少,又纯无...

向TA取经
减肥别想快速瘦 要有平常心沈佳 减肥别想快速瘦 要有平常心

瑜伽是我最主要的减肥运动,除此之外我认为减肥心态也是很重要的...

向TA取经
大基数甩肉50斤 我做到了呱呱 大基数甩肉50斤 我做到了

我5个月减了25KG,体重从106KG减到了81KG。对于我这种大基...

向TA取经
快走+力量训练 瘦身减脂配方sleepapple 快走+力量训练 瘦身减脂配方

从正式减肥开始到现在历时6个月了,一共减重30多斤。最胖的时候大...

向TA取经
跑步+椭圆机我成功瘦26斤病猫懒又馋 跑步+椭圆机我成功瘦26斤

曾经因为腰突我开始锻炼,后来慢慢的爱上了运动,其实我觉得小体...

向TA取经
跳郑多燕我减掉26斤肉彤妈 跳郑多燕我减掉26斤肉

我是属于骨架小肉多的体质,最开始减肥的时候,我听同事说郑多燕...

向TA取经
力量训练+原地跑 甩肉78斤燃脂小王子 力量训练+原地跑 甩肉78斤

本人从小学开始发胖,一直将发胖原因归结于吃了含有激素的药物(...

向TA取经
200斤胖妈成功逆袭成辣妈Susan米苏 200斤胖妈成功逆袭成辣妈

减肥成功的经历让你坚信无论什么困难,你可以!无论什么问题,尽...

向TA取经
成功减掉25斤胖爸变萌爸妖娆小胖纸 成功减掉25斤胖爸变萌爸

我最胖的时候155斤多,从意识到要减肥到减肥成功,我总共花了大概...

向TA取经
每天跑步20分钟 4个月减40斤我不胖我只是有点壮 每天跑步20分钟 4个月减40斤

参加工作后,各种加班夜宵让身高180的我很快就200斤了,偶然翻了...

向TA取经
Get?打造完美身材神技能xiaoyueyue Get?打造完美身材神技能

我以前的人生是被肉包住的,140斤的体重却只有160cm,纵使我对生活...

向TA取经
21天养成习惯 坚持跑步瘦28斤骏(黄山) 21天养成习惯 坚持跑步瘦28斤

减肥的过程是对意志的考验,那段日子不知不觉已经过去3个多月,现...

向TA取经
胖妈变小清新 无氧有氧效果赞宝儿依依 胖妈变小清新 无氧有氧效果赞

我的主要运动方法就是无氧和有氧的结合,效果真的很不错,另外饮...

向TA取经
6个月减50斤 我做到了飞翔的胖子 6个月减50斤 我做到了

减肥方法说白了就是两点:运动+饮食。每天运动两小时,饮食方面,...

向TA取经
300天让肥肉君变肌肉君的故事今非昔比 300天让肥肉君变肌肉君的故事

有的人生来就拥有一个极高的基础代谢率,可是有更多的人却是从小...

向TA取经
妹子4个月减肥42斤的故事T11972048 妹子4个月减肥42斤的故事

自从上大学后,到毕业一年整,五年一路长胖。发婚前两个月发现了...

向TA取经
不累又不挨饿的减肥方法王堰京 不累又不挨饿的减肥方法

把食物按减肥效用进行分类,大盘类、小盘类和禁止类,大盘类食物...

向TA取经
生姜荷叶普洱茶减肥法夜蝶 生姜荷叶普洱茶减肥法

因为腿受伤,我只能通过快走减肥,刚开始效果不明显,第二个月开...

向TA取经
半年减95斤 其实减肥不难腾哥 半年减95斤 其实减肥不难

其实减肥不难,我以前下决心减肥无数次,但是每一次成功,这次减...

向TA取经

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
整形 饮食 育儿 女性 问答 减肥热文排行 一周减肥热点 热门资讯 热点 育儿 肿瘤 疾病 其他 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国领先的健康门户网站 Copyright © 2000-2016 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈