7个区别，这是我坚持健身的理由！

健康运动可以改善人的身体素质，但是健身的人和不健身的人的区别到底在哪，其实很多人并不是很清楚，本文就来对此做出介绍，希望可以为大家提供帮助。

健身的人和不健身的人的区别在这里，7个优势很明显

1、生活规律

健身的人跟不健身的人相比生活更加规律，作息时间也更加就稳定，一般都会坚持早睡早起的生活习惯。

2、业务时间安排

健身的人在周末时候一般会选择运动，而不健身的人一般在周末都会选择睡懒觉;健身的人会将自己更多的业务时间用在健身上，而不健身的人将会把更多的时间花费在玩游戏以及刷电视剧上。

3、饮食健康

健身的人群在饮食上将会更加健康，因此会选择对自己身体素质有所帮助的食物以及蔬菜，但是不健身的人会在刷剧看电视的时候选择跟多的垃圾食品。

4、体质不同

经常健身的人走起路来健步如飞，但是不健身的人往往还没开始爬楼就已经气喘吁吁的了。

5、精神面貌不同

经常健身的人一般看起来都是容光焕发神采奕奕的，但是不健身的人往往表现出懒散没有精神没有力气的现象。

6、身体素质不同

经常健身的人其肺活量是比较大的， 而肺活量越大也就代表着身体越健康，也就可以将身体内的废气及时排出去，当人体内的氧气供应充足之后，自然身体的各项机能也比较强。此外，健身人群的心脏功能也非常好，而心脏的健康是决定人寿命长短的直接因素，想要增强心脏功能其最好的途径就是进行体育锻炼，适量运动可以帮助让心脏更加结实。

7、身材不同

经常健身的人其身材一般都比较好，也更加匀称，而如果经常不运动往往也更加容易发福，更加容易出现赘肉横生的现象。

说到健身的人和不健身的人的区别主要就是上述这七个方面，我们都知道经常健身对身体有很大的帮助，具体包括以下几个方面。

——调节血压

通过运动可以达到调节血压的效果，而且还可以促进血液循环改变血液的粘稠度，让神经更加兴奋，对于血管的通透性也有很大的帮助。通过运动可以增强心脏功能，减轻心脏交感神经紧张性，因此在一定程度上可以防止疾病发生。

——改善呼吸

经常锻炼可以增加膈肌的活动量，因此可以增加肺泡通气量，这样就可以满足身体活动对氧气的需求量。

——肠胃胃肠道功能

经常锻炼还可以改善胃肠道功能，也可以增加腹横肌的活动量，因此可以在一定程度上增加副交感神经的兴奋性，最终增强消化系统的功能。

——提高抵抗力

健身可以帮助提高免疫球蛋白，因此可以帮助达到提高免疫系统的效果，也可以改善身体素质延长生命。

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