喝水也能瘦，教你如何喝出健康喝出体态

我们常常听易胖的人说，喝水都会胖，事实真的如此吗，或者换句话说喝水在胖的原因中占多大的比重，我们好像常常听说谁谁吃胖了，好像还真的没听说谁喝水喝胖的，其实喝水不但不会胖，还能减肥呢，当然，如果想要喝水减肥，这里面还真的有一些小方法。

一、喝水

减肥的时候，喝白开水最好了，可是具体每天喝多少，什么时间喝，这个还真的有讲究。一天八杯水，减肥的时候同样适用，但是我们观察身边的人就会发现，一天能达到八杯水的人很少，甚至很多人完全是不渴不喝水，另外生活中还有一些人，可能学习、工作比较忙，于是养成了憋尿的习惯，这对我们的膀胱和肾都有损害，这都是不好的生活习惯。

一般我们建议每天早起后来一杯热开水，帮助身体内的脂肪燃烧和废物排泄，另外一日三餐用餐半小时后喝杯水，睡前半小时喝杯水，另外喝水方式上我们建议，一次一口气喝一杯，这样才能更有效的补充水分。水的温热上，一般喝温水比较好，过冷过热的水都对人体有一定的损害。

二、花茶

很多减肥的人会觉得白开水太谈，也想能够更好更快的减肥。那么有哪些适合减肥的人喝的呢。我们为大家罗列了一下。

首先对于减肥的人，我们首推柠檬水，柠檬选择上推荐新鲜的黄柠檬，这是由于新鲜柠檬要比干柠檬维生素C含量丰富，而且口感上要比青柠檬好，切片后，加温水冲泡，注意水温不要太热，否则会很酸而且很苦，对于柠檬水中要不要加蜂蜜，我们建议如果蜂蜜比较纯很适合加进去，而一些劣质蜂蜜中常常加了糖精，喝蜂蜜反而不利于减肥，因此最好不要加，直接喝柠檬水。

其次，水中可以加入山楂陈皮，目前有很多健康的减肥瘦身茶中都有山楂、陈皮的身影，它们能助消化，清理肠道，排出多余的脂肪，减肥的时候，可以多喝山楂陈皮茶。

最后推荐大麦茶，大麦茶我们常常能在韩剧中的看到，它的主要作用和山楂类似，能很好的去油去腻，另外它比较温和，还能很好的养胃，也是减肥的人不错的选择。

三、茶叶

我国的茶叶种类丰富，其中富有的茶多酚对减肥有很好的作用。减肥期我们推荐绿茶、乌龙茶和普洱茶，它们都能起到很好的去油脂的作用。另外针对肠胃好的人，可以常喝绿茶，而对于胃不好的人，我们建议喝发酵程度高的乌龙茶和普洱茶。

肥胖的过程不是一蹴而就的，因此减肥也不能过于急功近利。对于网络上的各种不健康的减肥产品应该有辨别的能力，尽量选择健康的瘦身方式。

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