不想春节回来胖十斤，这4个技巧可以帮到你

进入腊月意味着距离春节越来越近了，过年的时候每家每户都是大鱼大肉各色美味一应俱全，在这种和谐欢乐的气氛之下心情大好是少不了的，因此每逢佳节胖三斤这样亘古不变的理论似乎打不破，其实做好预防工作也是可以的，这就需要知道如何防止新年吃胖，要知道该怎么吃才能不长胖。

防止春节吃胖可以选择这些妙招 知道怎么吃才可以远离肥胖

首先、少吃开胃食物

为了餐桌上更加和谐，在吃饭之前都会上一些开胃菜，然后再回陆续上主食，而这样的顺序是很容易让人胃口大开吃多吃撑的，因此想要控制食欲，在吃饭之前可以首先喝杯白开水，水的能量非常低，但是却很容易增加饱腹感，可以减少食物的摄入量，自然也就可以控制饮食阻止肥胖。

其次、喜欢吃的东西要靠后

一年奔波在外的年轻人难度过年回家一次，家里也是各种美味各种好吃的统统准备好，而这些都是容易让人上瘾的食物，在吃这些食物之前可以适当吃点水果以及蔬菜，最后再吃这些自己喜欢的食物，调整一下顺序，可以减少自己对喜欢食物的热情，也就可以减少食用量。

再次、瓜子糖果要少吃

在春节期间会准备各种各样的干果零食，方便招待客人也方便自己在看节目的时候享用，不管是什么时候这类食物一定要少吃少吃在少吃，一个方面在看电视的时候很容易忽视大脑的信息，很容易吃撑，另一个方面瓜子糖果含有的热量本身都比较高，因此很容易导致肥胖出现。

最后、每顿只吃七分饱

每顿只吃七分饱是时刻都需要了解的，尤其是在春节期间需要更加注意起来，因为春节食物比较多，雨露均沾之后食物的总摄入量是超标的，因此很容易导致肥胖出现，一定要时刻察觉身体发出的信息，这样才可以及时悬崖勒马及时放下碗筷，当然想要减少食物的摄入量，也可以选择饭前喝汤的方式，这样可以减少脂肪的总摄入。

虽然说节假日很容易发胖，除了因为饮食方面，春节期间缺乏运动也是导致肥胖的常见原因，因为一年中难的大长假大家都想要好好休息，可是这样氛围会增加肥胖的概率，可见为了健康为了身材，在春节期间也不能放松警惕，要多进行运动。

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