生理期减肥，原来是甩掉肉肉的最好时机

减肥几乎是女人一生的事业，除了管住嘴迈开腿之外，在对的时间做对的事情也很重要.在很多人心目中生理期是减肥的高峰期，但是生理期真的是减肥的好时机吗，想要在这个时间减肥要注意什么问题呢？

生理期真的是减肥的好时机吗

在生理期之间一般不会减肥，因为在这个时间要好好休息。但是在生理期后期是卵巢分泌雌激素以及孕激素等的高峰阶段，因此在不同的时间段可以采用相应的减肥减肥。在月经来之后的一周之内称之为瘦身福利期，在这段时间之内不需要做什么新陈代谢也是非常快的，当然在这段时间之内最好不要采用节食或者运动减肥，会对健康产生伤害，减肥最佳是从月经之后开始。

——生理期第七天到十四天

在生理期第七天到十四天是瘦身超速期，是瘦身的高峰期。在这段时间之内雌性激素的分泌越来越旺盛，身体的新陈代谢随着加快。在这段时间之内碳水化合物、脂肪含量以及蛋白质的消耗都会增加，因此在这段时间之内是进行有氧运动最合适的时间，瘦身运动的效果更加明显，而且在这段时间之内不管是身体还是心情都非常有活力。

——生理期第十五天到二十一天

在这段时间之内被称之为瘦身平快期，虽然处于排卵之后的一个礼拜，但卵细胞激素作用非常强。身体内黄体激素的分泌开始增加，因为一个人的皮肤状态开始出现变化变得不太稳定，虽然说从心情上不会有什么变化但是皮脂的分泌开始变多，黑色素还是活跃起来，因此这段时间很容易出现脾气暴躁的现象。

在生理期以及生理期前后女性朋友的内环境会出现很大的变化，如果借势来达到瘦身的效果，就能得到很好的效果了。

生理期减肥要注意这些问题

首先、注重经期饮食

生理期减肥虽然备受关注，但是在生理期不适合采用节食的方法。这段时间内身体比较虚弱，如果节食那么就无法给身体提供充足的营养物质，身体会变得更加虚弱，因此在生理期一定要多补充蛋白质、维生素以及碳水化合物。

其次、远离剧烈运动

在生理期非常不适合剧烈运动，很容易伤害身体健康。如果想要运动可以适当选择一些柔和的运动方式，比如瑜伽以及局部的拉伸运动。

再次、少吃甜食

虽然说生理期新陈代谢比较旺盛，但是也不要吃太多甜食，否则会导致血糖不稳定，脂肪堆积之后也会出现肥胖的现象。

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