压力肥胖会带来3个危害，“三高”也会抓着你不放

现在人们的生活压力都比较大，如果一个人长时间处于较大的压力之下很容易导致肥胖出现，而压力肥胖的危害是很大的，因此为了我们的健康，一定要了解压力该如何来减肥？

什么是压力肥胖

一个人如果长时间处于压力比较大的状况身体会产生种种不舒服的感觉，这种情况不管是生理上还是心理上的原因很容易导致荷尔蒙出现紊乱，很容易导致肥胖。一个人压力太大还会导致肝功能下降，会影响到胃部对于食物的消化，这些也会导致压力肥胖发生，压力肥胖不仅仅影响形象，还会导致身体出现异常。

细极思恐！压力肥胖的危害远离这么大

危害一、高血压

要说肥胖对身体造成的危害相信最为常见的就是高血压了，正常情况下每平方米骨骼上应该有二十二斤肉，但是在肥胖人的身上每平方米骨骼上可能会承担二十七公斤以上的肉，因此肥胖人群毛细血管网也要比别人多很多，会无形当中增加血管的阻力，这样身体对血压的需求量会增加，心脏的工作量也会增加，这样才可以保障全身的供血。

心脏的工作量一旦增加就代表着血压升高，如果一个人持续五年到八年处于比较肥胖的状态之下，有超过百分之六十的概率会患上高血压。

危害二、高血脂

肥胖人基本上饮食都存在问题，有些人喜欢吃肉有些人喜欢吃零食，因此当体重升起来之后血脂也是第一个升高的，一旦血液当中的胆固醇以及甘油三酯升高之后，自然就会导致血脂的比例升高。如果一个人连续三年处于肥胖的阶段，有将近七成的人会患高血脂症。值得庆幸的是，后期通过控制饮食控制体重，血脂是可以恢复正常的。

危害三、糖尿病

有相关数据显示如果一个人持续五年处于肥胖阶段，患糖尿病的概率为百分之三十五，如果持续八年以上肥胖，患糖尿病的概率为百分之五十二，随着肥胖年限的延长，患糖尿病的概率也会增加，这是因为胃口好吸收就好，血糖比例就高，这样胰岛素就需要更加频繁的进行工作，长时间超负荷工作之下自然会出现异常。

压力型肥胖会导致很多问题出现，还包括胆道疾病以及脂肪肝等等，有些疾病是后期控制体重可以改善的，但是有些是不可逆转的，因此为了自己的健康在问题还没有出现之前一定要控制体重，寻找相应的解决办法。

压力肥胖的解决办法

——远离暴饮暴食

压力肥胖跟一个人的生活习惯有关系，当面对压力的时候一定不要暴饮暴食，要善待自己，可以选择跑步登山这类发泄方式。

——远离垃圾食品

很多人，尤其是一些女孩子是通过吃来释放压力的，因此想要改善压力肥胖一定要远离垃圾食品，同时要定期对身体进行评估。

——跑步

跑步是释放压力非常有效的一种办法，可以为身体增加氧气以及营养物质的供应量，可以帮助改善一个人的身体素质，在释放压力的时候还会增加卡路里的消耗量。

——充足睡眠

熬夜是影响内分泌的一个重要原因，现在人们普遍生活不规律，工作以及生活压力都很大，很容易引起疾病，而这些跟不良睡眠息息相关，因此一定要保障充足的睡眠。

——瑜伽

一个人在压力比较大的时候很容易烦躁，而瑜伽是很好的一种可以让心情平复的运动，还可以帮助燃烧脂肪保持身材。

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