专家谈春季如何科学减肥

　　儿童：父母要和孩子智斗

　　张先生：我儿子小名小胖，太爱吃零食，10岁已经有59公斤重。

　　龙志军：儿童肥胖主要是因为贪吃，帮他们减肥首先要从饮食开始，且只能和他们智斗，除少买垃圾食品外，还不妨和他们玩玩心理战术：在餐桌边或冰箱旁，贴上小孩因体态臃肿遭人嘲笑的漫画，或者干脆贴上他自己大腹便便的照片，当他面临美味佳肴欲狼吞虎咽，看到画就会马上受到厌恶的刺激，适时抑制食欲。

　　年轻人：减肥别减健康

　　肖女士：我身高1.5米，体重63公斤，别人吃减肥药能减肥，我却无效。

　　张志国：减肥药一般都是针对大众设计，很少考虑个体身体差异，市民不能盲目使用，应到正规医院检查后再对症下药，“减肥路漫漫，坚持是关键。”年轻人减肥千万不能减健康，一味通过节食来减肥影响健康，得不偿失。老年人：每天稍微出汗即可

　　彭娭毑：我今年67岁，很胖，冬天还经常会抽筋，我想吃减肥药减肥，儿女不同意。

　　龙志军：新陈代谢较差是导致老年人肥胖的主要原因。老人吃减肥药减肥不可取，最好通过调整饮食结构，适当运动来减肥，可以多吃蔬菜水果代替碳水化合物，做运动只要稍微出汗即可，如可早上慢跑、饭后散步等。

　　不妨试试

　　好多热心市民送来了中药减肥秘方，记者特意将药方送到湖南中医药大学第一附属医院进行鉴定，专家说，好多方子用来减肥效果很不错，你也不妨试试哦。

　　今天介绍一例：

　　茵陈40克，生首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

　　专家点评：茵陈利湿;泽泻利水;生首乌与大黄均能泻下;生山楂、丹参、葛根均能降脂，金樱子、黄精皆能补肾滋阴，全方合用，可达到减肥作用。

　　(实习编辑：梁雅琳)

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